Niveaux de coursLapoint Cours de surf
Niveau 2 - Débutant confirmé
Dans ce niveau, tu vas passer à la vitesse supérieure et commencer à attraper des vagues vertes! Ce cours va t’apprendre à te positionner au pic, à bien timer ton pop-up et à perfectionner ta posture. L’objectif ? Te rendre plus autonome et compétent sur ta planche. Prêt à franchir une nouvelle étape dans ta progression ? C’est parti !
Le programme
Pour les débutants qui veulent surfer des vagues vertes
Ce niveau est conçu pour ceux qui ont terminé notre cours de Niveau 1 ou qui savent déjà attraper et surfer les mousses en toute autonomie. Ici, l’accent est mis sur l’apprentissage du passage au large (dans la zone du lineup) et sur la capacité à surfer des vagues à gauche et à droite. Nos instructeurs créeront un environnement d’apprentissage motivant et fun, tout en favorisant ta progression.
Note pour les débutants: Nous te conseillons vivement de commencer par le Niveau 1 avant de tenter l’expérience des vagues vertes. Même si tu es snowboarder ou skater, crois-nous : revenir aux bases est la clé pour bien apprendre à surfer ! ☺
Ce que tu vas apprendre
Attraper et surfer des vagues depuis le lineup
C’est le moment de te jeter à l’eau et d’apprendre à surfer depuis le lineup. Nous t’apprendrons à attraper des vagues vertes et à rider le long de la face de la vague. Il existe des règles écrites et non écrites dans cette zone, et nous les aborderons en détail. Au fil des sessions, tu amélioreras ton surf tout en prenant un maximum de plaisir !
Niveau 2 : Il est temps de monter en niveau
Dans ce niveau, tu vas apprendre à te sentir à l’aise dans des eaux plus profondes, à choisir les bonnes vagues et à prendre de meilleures décisions dans le lineup.
Préparation pour le Niveau 2
Types de vagues : Vagues vertes de 60cm (hauteur genou à taille), douces et adaptées aux débutants.
Préparation mentale : Comprendre les bases de la sécurité en surf, le contrôle de la planche et les règles de priorité.
Préparation physique : Améliorer ta rame, ton endurance et ta souplesse pour faciliter les pop-ups et les transferts de poids.
Compétences techniques : Savoir s’allonger, ramer, se lever et garder son équilibre sur la planche (compétences de base du Niveau 1). Être capable de surfer sur des vagues de mousse ou sur de petites vagues vertes à gauche et à droite de manière autonome.
Prérequis
Expérience préalable en surf : Tu dois avoir environ une semaine de pratique encadrée (environ 8 jours de surf avec un coach). Louer une planche ou faire du free surf ne suffit pas !
Compétences du Niveau 1 acquises
Savoir nager
Durée recommandée
Nous recommandons au moins 30 heures de pratique pour valider le Niveau 2 (soit environ trois semaines de surf ou plus).
On se concentrera sur...
Dans ce niveau, nous allons travailler la transition entre le surf en mousse et le surf sur des vagues vertes. Tu vas affiner ta technique et développer une meilleure compréhension de la dynamique des vagues. Nos instructeurs te donneront des retours personnalisés, dans l’eau et en dehors. Voici les points clés que nous allons aborder :
Maîtriser le timing et la technique du pop-up, en se positionnant correctement au sommet de la vague.
Apprendre à rejoindre le lineup et à utiliser la technique du turtle roll pour passer sous les vagues.
Perfectionner ton pop-up et corriger les erreurs.
Développer une posture solide : regard, bras, rotation, hanches, compression, position des pieds et répartition du poids.
Savoir tourner à gauche et à droite avec le bon angle pour améliorer l’équilibre et allonger tes rides.
Améliorer ta rame pour attraper des vagues vertes de 2 pieds en autonomie.
Choisir la bonne direction pour optimiser tes trajectoires sur la vague.
Travailler la vitesse et le contrôle : apprendre à accélérer, ralentir et gérer la fin de la vague.
Comprendre les quatre phases d’une vague qui déferle.
Objectifs du Niveau 2
C'est l'heure d'attraper tes premières vagues vertes et de franchir un cap dans ta progression. Voici les étapes que nous allons valider ensemble en tant que surfeur de niveau 2 :
Apprendre à attraper et surfer des vagues vertes avec l’aide d’un instructeur.
Développer de la confiance et du contrôle dans les eaux plus profondes, avec différentes conditions de surf et dynamiques de lineup.
Améliorer le contrôle de la planche : positionnement, transferts de poids et virages.
Réaliser des sorties de vague sécurisées et maîtriser le turtle roll pour naviguer dans le lineup.
Approfondir la compréhension des règles de priorité et du comportement à adopter dans l’eau.
Assimiler les principes de sécurité liés au matériel, à la foule et aux conditions de surf.
Théorie
Aller plus loin dans ta compréhension du surf
Mélanger pratique et théorie est la clé pour progresser rapidement et appliquer les bonnes techniques dans l’eau !
Le lineup
Introduction à cette zone et aux règles (écrites et non écrites) à respecter pour surfer en toute sécurité.
Sécurité en surf, étiquette & règles de priorité
Comment se comporter dans l’eau, gérer la foule, bien se positionner, respecter l’ordre de passage, chuter sans danger et remonter au peak sans gêner les autres.
Lecture de l’océan
Tu vas quitter la zone des mousses pour aller au large, en eaux plus profondes. Nous t'apprendrons les bases de la sécurité en mer : courants, marées, vagues et comment assurer ta sécurité dans l’eau.
Spot guiding
Ton instructeur t’emmènera sur différents spots en fonction de la houle et des conditions météo. Tu apprendras à identifier les meilleurs spots selon la marée, la houle et le vent, afin d’optimiser ton temps dans l’eau.
Feedback individuel
Ton instructeur analysera ta progression et te proposera des ajustements pour que tu progresses plus rapidement.
Surfer des vagues vertes
L’objectif de ce cours est de gagner en autonomie pour attraper et surfer des vagues vertes, debout, en allant à gauche et à droite.
Lexique du surf
Apprendre le vocabulaire spécifique du surf et mieux comprendre la culture surf.
Contrôle de la planche au lineup
Revoir et perfectionner ton positionnement sur la planche et dans le lineup.
Techniques pour passer les vagues
Apprentissage du turtle roll et introduction au duck dive.
Planche de surf
Au Niveau 2, nous utilisons des planches entre 7’6 et 8’6, adaptées à ta taille et ton gabarit.
Prêt à passer au niveau supérieur ?
Il est temps de laisser les mousses derrière toi et d’attraper tes premières vagues vertes. Nos instructeurs t’aideront à perfectionner ta technique, à choisir les bonnes vagues et à gagner en contrôle sur la face de la vague.
En niveau 2, tu vas approfondir les techniques qui te feront passer de débutant à surfeur de niveau intermédiaire. Tu commenceras à attraper des vagues vertes non déferlées, apprendras à bien choisir le moment pour te lever et à te positionner au peak pour profiter des meilleures vagues. Nos instructeurs te guideront à travers les bases du virage sur la vague, l'amélioration de ton équilibre et l'ajustement de ta posture pour garder un maximum de contrôle.
À mesure que tu progresses, tu travailleras ta technique de rame pour attraper les vagues vertes plus efficacement, en affinant ton timing et la maîtrise de ta planche. Tu commenceras également à apprendre à accélérer, ralentir et tourner aussi bien sur en frontside qu’en backside, tout en prenant confiance dans des eaux plus profondes.
La sécurité reste notre priorité, et en gagnant de l'expérience dans le lineup, nous t’apprendrons les bases de l'étiquette du surf, la compréhension des courants et le bon timing pour entrer et sortir de l'eau. Avec le soutien continu de ton instructeur, tu pratiqueras le turtle roll, apprendras à mieux lire les vagues et perfectionneras tes transitions fluides d’un rail à l’autre.
À la fin de ce niveau, tu seras plus confiant et indépendant dans l’eau, capable de rider des vagues vertes avec style et contrôle, et prêt à relever de nouveaux défis encore plus excitants. Prépare-toi à attraper ces vagues vertes et à faire passer ton surf au niveau supérieur !
DURABILITÉ
La plage est notre maison. Nous la laissons toujours dans un meilleur état que nous ne l'avons trouvé.
Nous nous sommes engagés envers notre océan, nos plages et notre communauté. Ils sont notre terrain de jeu, notre maison et notre gagne-pain. Cela signifie que tous nos employés, amis et invités contribuent au recyclage et prennent d'autres mesures pour l'environnement. Chaque semaine, il y a des activités de nettoyage et de recyclage de la plage pour s'assurer que notre maison reste comme elle était censée être.